むりなく続けられる「ゆる食事術」で快調な毎日に!
疲れやすい・すぐに体調を崩す・頻繁に気分が落ちこむ――。
近年、このような「病院に行くほどでもない不調」を抱えながら、
日々を過ごしている方が増えたように思います。
今この本を手にとったあなたも、心当たりがあるのではないでしょうか?
その不調、間違った食事が原因かもしれません。
本書では、YouTubeチャンネル「カラダヨロコ部・管理栄養士まるお」で大人気の
管理栄養士の圓尾和紀氏が、むりなく続けられる「ゆる食事術」をレクチャー。
すぐに試せることから少しレベルアップした内容まで
ステップ・バイ・ステップで紹介しているので、
ライフスタイルや性格に合わせてできることからはじめてみましょう!
コンテンツ
Level1 不調と栄養素の関係
Level2 5つの食事習慣
Level3 自炊のやる気を上げるアイテム
Level4 ごはんと味噌汁をつくる
Level5 不調に効く献立を考える
![](https://i0.wp.com/www.moshbooks.jp/wp/wp-content/uploads/2022/12/257b2c92f2b3ccd2bbf1455b20bd3f4a.png?resize=840%2C614&ssl=1)
9つの現代人が感じやすい不調をモチーフにしたキャラクターに注目です!
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不調につながる食生活と改善に必要な栄養素を知ることで、解決策が見えてきます。
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食事内容は同じでも、食べ方を変えるだけで体への負担が軽減します。
![](https://i0.wp.com/www.moshbooks.jp/wp/wp-content/uploads/2022/12/f128733f12cadaa1c9fb356058fd6c54.png?resize=840%2C614&ssl=1)
おいしく食べて、快調な毎日を取り戻しましょう!