体と心の不調が消えていく ゆる食事術

むりなく続けられる「ゆる食事術」で快調な毎日に！

疲れやすい・すぐに体調を崩す・頻繁に気分が落ちこむ――。
近年、このような「病院に行くほどでもない不調」を抱えながら、
日々を過ごしている方が増えたように思います。
今この本を手にとったあなたも、心当たりがあるのではないでしょうか？
その不調、間違った食事が原因かもしれません。

本書では、YouTubeチャンネル「カラダヨロコ部・管理栄養士まるお」で大人気の
管理栄養士の圓尾和紀氏が、むりなく続けられる「ゆる食事術」をレクチャー。
すぐに試せることから少しレベルアップした内容まで
ステップ・バイ・ステップで紹介しているので、
ライフスタイルや性格に合わせてできることからはじめてみましょう！

コンテンツ

Level1　不調と栄養素の関係
Level2　５つの食事習慣
Level3　自炊のやる気を上げるアイテム
Level4　ごはんと味噌汁をつくる
Level5　不調に効く献立を考える